Les cours collectifs
Le Centre Aqualudique de l’Epervière vous propose de nombreuses disciplines à pratiquer lors de cours collectifs coachés.
Biking, circuit training, stretching, cross training : trouvez les activités fitness qui vous correspondent et variez les plaisirs grâce à nos formules d’abonnement.
D’intensité et de sollicitation musculaire variables, nos cours collectifs conviennent à tous, débutants ou habitués des activités fitness, et vous permettront de vous dépenser et de rester en forme, le tout dans une ambiance conviviale !
Le détail des cours collectifs proposés et du planning sera communiqué prochainement.
Body Balance
Issu du concept Les Mills, le Body Balance associe des exercices de yoga, de taï chi, pilates et de relaxation pour acquérir force et flexibilité, concentration et calme. Mouvements et postures associés à des musiques calmes favorisent l’harmonie et l’équilibre du corps. Une alimentation équilibrée et une présence régulière aux cours sont indispensables pour observer […]
Cross Training
Activité tendance, à haute intensité et fun. Enchaînement d’exercices à réaliser en un temps donné mobilisant tous les muscles avec un temps de récupération court. Ce cours permet de développer plusieurs qualités dont l’agilité, l’équilibre, la vitesse, la puissance, la précision, la résistance, la coordination, la flexibilité, la force et le cardio. Attention : ce […]
Boxing
Programme d’entraînement qui utilise tous les types de coups du MMA (Arts Martiaux Mixtes) mais sans aucun contact. Votre unique adversaire sera un sac de frappe sur lequel vous allez pouvoir vous défouler en toute sécurité. L’objectif est de se défouler, affiner sa silhouette, augmenter son explosivité. Attention : ce cours est limité à 10 […]
Biking
Défoulez-vous sur nos vélos au rythme endiablé de musiques entrainantes ! Un moyen radical pour évacuer le stress de la journée ! Abdominaux, Fessiers, Cuisses, Mollets : tous ces groupes musculaires seront sollicités. Préparez-vous à parcourir plus de 20kms … Plus de 600 calories brûlées en 1 heure ! L’activité est animée par des moniteurs […]
Circuit training
Misez sur la variété et le dynamisme avec le cours Circuit Training ! Guidé par le coach, vous passerez d’un atelier à un autre afin de travailler de manière ciblée les différentes parties du corps. Objectif double : renforcement musculaire et endurance ! L’animation de notre coach, l’effet groupe et la bonne ambiance promettent de vous faire passer […]
Stretching
C’est dans une ambiance calme et reposante que la séance de stretching, avec ses exercices de relaxation et d’assouplissement, vous permettra d’acquérir souplesse musculaire et articulaire. Cette séance est aussi le complément idéal de toute activité de renforcement musculaire.
Cardio Combat
Le cardio combat est une activité mélangeant du cardio et des mouvements empruntés aux arts martiaux, tels que le karaté ou encore la boxe. Pas de panique ! Aucun risque de blessure pendant ce cours, vous effectuerez vos mouvements pieds-poings dans les airs sans risquer de mettre KO votre adversaire. Ce cours chorégraphié de 45 […]
CAF
Ici, le renforcement est ciblé : cuisses, abdos, fessiers sont sollicités dans le cadre d’une séance des plus toniques ! Attention, le créneau du vendredi est de 30 minutes (format Fast CAF). Les autres créneaux sont de 45 minutes.
Body Pump
Un rythme intense, des équipements légers (barre + poids) spécifiquement adaptés pour renforcer l’intégralité de de vos muscles : telle est la recette du célèbre concept Les Mills que nous vous proposons ! Sur les meilleurs hits du moment, cette activité a pour objectif de sculpter les épaules, dessiner les triceps et biceps, renforcer les jambes, raffermir […]
